Testimonials

 

“Ik was een beetje sceptisch toen ik mij inschreef: zo bezig zijn met jezelf en met je hoofd, dat is niet echt iets voor mij. Echter ben ik na de 8 sessies helemaal ‘om’. De cursus was voor mij heel prettig, iets waar ik echt naar uit keek na een drukke week. Barbara heeft de wetenschappelijke onderbouwing erg aangenaam verwerkt in haar lessen en dat maakte het voor mij extra boeiend. Buiten dat, merk ik dat deze training mij veel focus en ontspanning heeft gebracht, iets wat zelfs meetbaar was in de resultaten van een stress-onderzoek!” – Riël


“Van spanning naar ontspanning, van chaos naar rust, van verleden/toekomst naar het moment nu. Aandacht voor het moment nu. Deze 8 weken hebben mij dit moois gebracht. Dankjewel Barbara voor het creëren van deze fijne veilige omgeving om te oefenen. Deze fijne vrouw met humor en warmte laat je de kracht in jezelf ontdekken.” – Angelique


“De mindfulness cursus heeft mij verschillende inzichten gegeven in het hoe en waarom van mijn patronen in denken & doen tot nu toe. Door elke week een ander thema te bespreken kun je als cursist gericht aan de slag met de meditaties. Barbara geeft zowel vele handvaten tot het stapsgewijs inbouwen van mindfulness in je dagelijkse ritme als uitleg van de theorie achter de oefeningen. Dit doet ze met humor en een down to earth insteek. Voor mij was het een zeer waardevolle cursus.” – Christel


“De 8 sessies mindfulness hebben mij handvaten gegeven om mijn gedachten beter te sturen en te accepteren. Hierdoor voel ik me meer ontspannen en verspeel ik minder energie aan zaken die ik als negatief ervaar. Barbara heeft hierin als coach een belangrijke bijdrage geleverd door de rustige en heldere manier waarop de training werd gegeven en de theorie erachter werd toegelicht.” – Coen


“De groepssessies waren vertrouwd, leerzaam en afwisselend. De kwaliteiten van drs. Mindfulness waren vertrouwend, open en professioneel.” – Willy


“Ik heb met veel plezier de afgelopen acht weken de Mindful Awareness Training gevolgd bij Barbara. Voor mij is het een inleiding geweest in mindfulness en meditatie. Het kwam op het juiste moment in mijn leven. Een drukke baan, deeltijd studeren en een baby op komst zorgde voor een gehaast en gestrest gevoel. Door de cursus leerde ik om momenten te pakken voor mijzelf. Meer in het nu te zijn in plaats van de hele dag door te rennen en te vliegen. Ik zit lekkerder in mijn vel en ben tot rust gekomen. Onze training bestond uit twee meditaties en een gedeelte theorie. Barbara is een jonge dame met een oude ziel. Ze legt de theorie duidelijk uit vanuit een wetenschappelijk oogpunt en heeft op elke vraag een passend antwoord. Ze leidt de meditaties op een professionele en fijne manier. Ik raad de cursus aan iedereen aan.” – Jaap


“Bedankt Barbara, ik had voorafgaand aan de 8 weken cursus niet kunnen bedenken dat ik zoveel aan de bijeenkomsten gehad zou hebben. Week voor week kwam er weer een nieuw pakkend onderwerp aanbod. Barbara gaf waardevolle tips en nam me tijdens meditaties mee naar o.a. mijn ademhaling met haar prettige stem. Het siert de training hoe Barbara de informatie deelt, verdiept en verreikt. Heel waardevol vond ik de presentaties, het werkboek en de visuele ondersteuning van filmpjes die bij de onderwerpen aan bod kwamen om het verhaal nog krachtiger te maken. Ik heb de intentie om nog dagelijks te blijven mediteren. Zoals Barbara al zei markeerde de 8 weken niet het einde maar juist het begin. Fijn dat ik je heb mogen leren kennen.” – Maud


“De cursus heeft mijn verwachtingen overtroffen. De cursus is voor mij een duidelijk startpunt geworden om me meer over de rol van aandacht in het leven en in het heden te bezinnen. Ik heb nuttige vaardigheden geleerd (body scan, reflectiemomenten, etc .) Het werkboek is nuttig en ik heb de intentie er de komende tijd regelmatig in terug te blikken. De achtergrondinformatie over mindfulness (in de cursus en het werkboek) vond/vind ik erg waardevol. Nogmaals bedankt!” – Arnold


“Tijdens deze 8 weken mindfulness heb ik geleerd vaker stil te staan bij hoe ik me op dit moment voel en op tijd een vorm van meditatie kan inzetten, net waar ik behoefte aan heb. Ik herken stress eerder en neem op tijd een time-out. Daarnaast ben ik milder voor mezelf en gun ik mezelf meer quality-time. De acceptatie dat emoties een deel van mijn leven zijn, zorgt voor minder weerstand. Hierdoor houdt de emotie minder lang aan en is het minder heftig. Een unieke ervaring met een sensitieve en humoristische trainster die voor iedereen klaarstaat. Ik zou het iedereen aanraden die dichter bij zichzelf wil komen!!” – Ineke


“Bedankt voor de super fijne training! Als trainer vond ik Barbara heel prettig in de omgang en open. De meditaties vond ik erg fijn en de presentaties heel duidelijk. Het meest waardevol vond ik de aandacht die er in de groep was voor elkaar en de fijne gesprekken. Persoonlijk heb ik veel aan de training gehad. Ik merk dat ik meer stil kan staan bij het moment, even tot mezelf kan komen, en daardoor dingen beter kan aanpakken. Vooral het hebben van een ankerpunt, mijn ademhaling, helpt mij om rustiger te zijn en minder snel gestrest te raken. Wat ik ook heel prettig vind, is dat ik veel bewuster kan genieten van kleine dingen.” – Hanneke


“De cursus vond ik uitblinken in de volledigheid. Ik hou van een stuk theorie, de individuele aandacht en het groepsaspect. Een goed werkboek en de site maken het compleet. Maar vooral de dagelijkse mail heeft mij veel gebracht. Ik mis die nu echt! Jouw deskundigheid werd geaccepteerd en deze groep wilde echt van je leren en dat hebben we gedaan! Het meest waardevol vond ik dat ik vanaf les 1 leerde dat ik door mijn aandacht te sturen mijzelf kan helpen! En beter kan slapen! Superdesuper bedankt!” – Jolanda


“De training was heel waardevol voor me. Ik heb geleerd dat ik veel minder streng voor mezelf hoef te zijn en van mezelf mag houden zoals ik ben. Ook vond ik het heel bijzonder om te ontdekken dat ik kan mediteren. Ik was in de veronderstelling dat ik daar veel te onrustig voor was. De benadering van Barbara was warm en persoonlijk, maar ze heeft me ook heel veel geleerd. Het was erg leuk om niet alleen de toepassing van Mindfulness te leren, maar ook de wetenschappelijke achtergrond te leren kennen. Nogmaals: dankjewel!” – Katja


“Ik ben zeer tevreden over de Mindfulness training. De opbouw was goed gekozen en als cursist groeide ik in de onderwerpen mee. Het leek vaak dat de onderwerpen zich aanpasten aan mijn ontwikkeling. De toevoeging van onderzoek was voor mij een zeer belangrijke voorwaarde voor deze cursus. De heldere uitleg en interactieve presentatie maakten voor mij goed inzichtelijk wat Mindfulness is. Al het geleerde is in de praktijk goed inzetbaar.” – Tineke


“Voor mij was in eerste instantie de cursus als een verlengstuk van verdere verdieping in mindfulness. Ik voel mij nu (ook al tijdens de cursus) een heel stuk rustiger en minder gespannen. Op het moment dat ik door heb dat ik weer te hard doorhol, blijf piekeren of onrustig ben, dan doe ik nu een paar minuten een oefening zoals ik die bij Barbara heb geleerd. Ook probeer ik dagelijks een meditatie te doen. Bodyscans willen nog niet lukken, na een paar minuten slaap ik al. Het meest waardevolle dat ik geleerd heb is dat ik veel meer bewust moet zijn van het ‘nu’. Bewust dingen doen en en proberen te ‘single tasken’. Ik heb Barbara als trainer heel prettig ervaren. Ze neemt de tijd voor iedereen en komt heel rustig en deskundig over. De sessies hadden altijd een fijne en veilige sfeer waarin iedereen ook zijn of haar verhaal kwijt kon.” – Jolanda


“Ik heb de training als waardevol ervaren, zeker de eerste paar lessen waarin we het gehad hebben over de aandacht in het hier en het nu, oordelen en compassie. Dit heeft voor mij een stuk rust gebracht in de continue aanwezigheid van gedachtestroom en het leren focussen op het heden/de activiteit waar je op dat moment mee bezig bent. De groepssamenstelling was deze prettig. Zowel het aantal als de verschillende individuen bij elkaar. Wisselwerking theorie en praktijk was goed op elkaar afgestemd. Dit hielt het afwisselend en boeiend.” – Jos


“Voor mij was het een unieke ervaring. Als ik nu terug kijk hoe ik in het leven stond voor de workshop en erna is er een groot verschil. Ik heb nu nog meer in de spiegel gekeken naar mezelf en daadwerkelijk nog meer leren te leven in het nu, het accepteren van vervelende gebeurtenissen en emoties. Al met al, was het voor mij een zeer geslaagde workshop. Ik wil je enorm bedanken voor je steun, openheid, oprechtheid, enthousiasme, vertrouwen en vooral de manier waarop je de workshop hebt gegeven.” – Laneen


“Ondanks dat je met wildvreemden en enigszins onzeker over wat je te wachten staat aan de cursus begint, weet Barbara snel en natuurlijk een open sfeer te creëren waarin je vertrouwd je dagelijkse beslommeringen kunt en wilt bespreken. Altijd vergezeld van wetenschappelijke onderbouwing word je stapsgewijs wegwijs gemaakt in de wereld van mindfulness. Ik sta veel positiever in het leven en kies er elke dag voor om vrolijk op te staan, regelmatig stil te staan bij de mooie momenten van de dag en dankbaar naar bed te gaan. Barbara bedankt voor je vrolijkheid, goede uitleg en je bereidheid om zelfs na de cursus nog door te gaan en me/ ons te helpen in de reis die inderdaad pas net begonnen is.” – Stefan


“Allereerst vond ik het een professionele cursus waarbij er individueel veel aandacht werd geschonken door de trainer, waarnaast ook aandachtig geluisterd werd door de andere mensen in de groep. Ik vind dat het erg persoonlijk, veilig, diepgaand en individueel was, terwijl er tegelijkertijd ook een sterke band ontstond met de gehele groep inclusief de trainer. Barbara vind ik dat als trainer erg professioneel te werk gaan, terwijl het tegelijkertijd heel erg natuurlijk overkomt, is en voelt. Ik heb ervaren dat je ondanks dat iemand het druk heeft, juist deze cursus de tools beschikbaar stelt om toch net iets opener/breder naar bepaalde situaties te kijken en je daardoor erg kan groeien als persoon. Ik vond het een hele warme, mooie en onvergetelijke ervaring en had het voor geen goud willen missen!” – Julia


“Allereerst dankjewel voor de inzichten die je ons hebt gebracht. Je was aanstekelijk en betrokken, deed hard je best voor ons. Voor ieder van onze groep heeft dat, denk ik, uiteindelijk heel positief uitgewerkt. De meditaties zijn voor mij op dit moment nog geen routine geworden, in de zin van dat ik die toch graag dagelijks zou willen doen, maar het lukt me heel redelijk om ze wel regelmatig te doen. Ik heb me ingeschreven voor de webinars en hoop dat die, in elk geval voor een tijdje, een anker kunnen zijn waaraan ik mijn routine kan ophangen en verder uitbouwen. Terugkijkend ben ik me uiteindelijk vooral bewust geworden van de verhalen die zich in mijn hoofd afspelen en zijn er steeds vaker momenten waarop ik die redelijk makkelijk een halt kan toeroepen. Mindfulness is niet meer los te denken van mijn leven. Dankjewel daarvoor.” – Mark


“Ik heb de training als zeer positief ervaren. Had nooit kunnen indenken dat je zo’n rust in jezelf kunt creëren. Dat je dit allemaal kunt bereiken door iedere dag slechts ongeveer 15-30 min hiermee bezig te zijn! Barbara is een fantastisch mens. Heel betrokken en tevens ook luchtig tussendoor. Ze ziet en hoort alle details waar ze dan later op in springt en gebruikt om de sessie mee in te vullen. Het materiaal is zeker een aanvulling! Waaronder het prettig leesbare werkboek. Al met al een prettige training!” – Yvonne


“Mindfulness is voor mij verbazingwekkend bruikbaar en effectief gebleken, in slechts acht sessies heeft Barbara me geleerd dat ik mijn gedachten kan beheersen/ sturen en rust kan nemen wanneer ik dat wil. Mindfulness is voor mij nu dagelijks praktisch toepasbaar en sluit uitstekend aan zowel in  mijn professionele- als in mijn privé omgeving. Het brengt me dichter bij de persoon die ik graag ben en ervaar mijn dagelijks leven een stuk lichter en vriendelijker als voorheen. Barbara is professioneel en kundig maar daarbij ook prettig in de omgang, innemend en vriendelijk. Tijdens de cursus creëerde ze een veilig klimaat waardoor ik me erg op mijn gemak voelde. De leerstof en technieken presenteerde ze zodanig dat je deze snel eigen maakt.” – Maurice


“Ik vind meer rust in een situatie, alle emoties mogen er zijn, onmacht voelt minder als onmacht, emoties zijn veranderlijk en vergankelijk. Iets de baas kunnen zijn niet gaat over het sturen van andermans reactie, maar die van jezelf. En luisteren naar jezelf en zelfcompassie is een onderdeel van je eigen-verzorging!

Ik vond de ratio achter de sessies een ware toevoeging, en ook heel interessant. Het boek en de filmpjes, en de oefeningen; iedereen kan zijn eigen invulling. Barbara was heel eerlijk naar mijn idee, heel toegankelijk, wat zo zou moeten zijn voor dat vertrouwen. Barbara is erg betrokken. Een goede luisteraar. Empathisch heel sterk, complimenteus, motiverend. Ze straalt een rust uit.

Meest waardevol was de groei van de groep, dat je om je heen ziet hoe iedereen z’n dingen ervaart, dat er ook langzaam een soort licht komt, overwinning. Dat vond ik het meest waardevol. Verassend dat ik soms gedachten op de loop mocht laten, en het dus stil werd en er ergens binnenin rust gevonden werd.” – Loes


“De mindfulness training heb ik als erg waardevol ervaren. Het biedt mij handvatten om gedachten en stress beter een plek te geven. Ook merk ik dat ik meer in het hier en nu bezig kan zijn. In plaats constant bezig te zijn met het volgende. Wel merk ik dat ik er goed op moet letten dat ik mijn oefeningen doe. Het is dus nog een leerproces. Barbara heb ik als trainer erg fijn gevonden. Rustig, oprecht betrokken naar hoe dingen zijn gegaan. Maar ook een fijne rustige stem die ik fijn vond voor de meditaties. Meest waardevol is voor mij het hele bewustwordingsproces waar de training onder Barbara’s leiding voor heeft gezorgd. Dankjewel!” – Patrick


“Ik heb de mindfulness training als zeer waardevol ervaren. Dankzij de oefeningen heb ik meer rust in mijn hoofd en slaap ik beter. De heldere uitleg van Barbara in combinatie met haar enthousiasme, authenticiteit en oprechte vriendelijkheid hielpen mij om meer mezelf te zijn. Dankjewel daarvoor!” – Peter


“Beter luisteren naar mezelf, op tijd proberen tijd voor mezelf te nemen en vooral opmerkzaam te zijn van oordelen, dat is wat ik voornamelijk heb opgestoken van de training. Ik vond het heel leerzaam en door Barbara, goed, duidelijk en ook met de nodige humor gebracht!” – Lilian