Veerkracht
Acceptance and Commitment Training
De cursus als je niet langer wilt blijven hangen in geworstel, maar het leven bij de lurven wilt pakken en wilt gaan leven zoals jíj dat wilt!
*Ook deze cursus is effectief bewezen, mensen worden sterker in het omgaan met uitdagingen én ervaren meer welzijn in het leven!
Van klacht naar veerkracht
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een fijne interventie die je kan helpen om op een handige manier om te gaan met de uitdagingen van het leven. Via deze methode leer je handvatten zodat je niet steeds vastloopt en reactief handelt, maar juist het heft in eigen handen neemt en het leven leeft op de manier die je waardevol vindt!
Inhoud
Deze trainingsmodule omvat 7 bijeenkomsten van 1 uur. De cursus is gebaseerd op het gestandaardiseerde ACT protocol van Steven Hayes en collega’s, maar bevat tevens een diversiteit aan aanvullende oefeningen. Tijdens de wekelijkse bijeenkomsten wordt er stil gestaan bij praktische oefeningen ter vergroting van zelfinzicht. Daarnaast is er veel aandacht voor de toepassing binnen het dagelijks leven opdat je duurzame gedragsverandering bij jezelf kunt bewerkstelligen in de richting die jij wilt. Ook geef ik uitgebreid uitleg en nuttige theorie, zodat je weet wat je aan het doen bent. Wel zo fijn.
ervaringen van anderen:
Structuur
Iedere week van de training richt zich op een specifiek thema, waarbij de opbouw van de thema’s zorgvuldig is gekozen. Tijdens de eerste helft van de cursus leer je op een handige manier om te gaan met persoonlijke obstakels. Je leert hier op een handige manier omgaan met vervelende gevoelens, fijner omgaan met moeilijke gedachten, op een andere manier naar jezelf kijken, en tenslotte je aandacht te richten op het moment waar werkelijk verschil te maken valt: het hier en nu. Met deze vaardigheden zul je merken dat je niet meer zo snel vastloopt als het leven uitdagingen jouw kant op slingert.
In de tweede helft van de cursus ligt de focus op het weer opnieuw gaan investeren in jezelf. We staan uitgebreid stil bij wat jij echt belangrijk vindt in het leven, waarna je weer concreet gaat handelen naar dat wat er voor jou écht toe doet.
Deze twee kernonderdelen samen zorgen ervoor dat je persoonlijke veerkracht ontwikkelt! Voel dat je weerbaarder wordt, sterker in het omgaan met obstakels en uitdagingen. En dat je zelf weer het heft in handen krijgt om te Leven met hoofdletter L.
Bijdrage
€95,- per sessie incl. cursusmateriaal. Je krijgt per elke sessie toegang tot een eHealth module zodat je thuis alle theorie en oefeningen nog eens door kunt nemen en extra ondersteuning hebt voor het doen van de opdrachten.
.